3 comptes Instagram pour se faire du bien16 minutes de lecture

Avec ce confinement 2.0 ; il est parfois difficile de garder le moral. Et de ne pas voir tout en noir. Certains ont la chance de s’être parfaitement adaptés à la situation. Voire d’y trouver certains avantages qu’ils savourent en attendant la suite des évènements. Mais d’autres sont beaucoup moins armés face aux changements brutaux et aux incertitudes qui rythment notre vie ces dernier mois …

Personnellement, il ne vous aura pas échappé que je fais plutôt partie de ceux-là.  Comme je vous le confiais il y a peu. Et je ne compte plus les crises de larmes qui ont émaillé cette nouvelle épreuve. Certes, pas la plus horrible que je n’ai jamais connue ; mais toutefois effrayante et déstabilisante. Et pour l’instant, sans aucune visibilité …
Mais heureusement, cette période si éprouvante porte tout de même en germe quelques bienfaits. Cela parce qu’à défaut d’autre chose, elle est propice au « me time«  ; cette denrée trop rare que notre quotidien moderne nous a appris à négliger. Ce temps pour soi, ce bien-être que l’on ne s’accorde que trop rarement. Ces petits riens qui deviennent peu à peu les divas du développement personnel mais qui peinent encore à trouver leur place au coeur de nos emplois-du-temps bien tassés. Lecture, journaling, méditation, yoga, dessin … le choix est vôtre !

Or pour me faire du bien et oublier les affres du confinement, c’est justement vers quelques unes de ces pratiques que j’ai décidé de me tourner. Et ce d’autant plus qu’en la matière, Instagram est une vraie mine d’or. Car à l’occasion de ce reconfinement, nombreux sont les comptes Insta qui ont décidé d’offrir de leur temps et de mettre à profit leurs talents pour nous aider à affronter l’épreuve en cours.
A grand renfort de lives quotidiens ou de tutoriels, misant sur les réels ou les posts inspirants ; ils nous accompagnent vers cette quête fondamentale du mieux-être. Et nous aident à nous détendre, positiver ou rester en bonne santé.
Dès lors, voici mes favoris. En espérant qu’ils puissent vous faire autant de bien qu’à moi.

Here Comes Del Sol :  yoga du visage

A vrai dire, j’ai découvert Aurélia de l’excellent compte Here Comes Del Sol durant le tout premier épisode du confinement. Et depuis, ses cours font tout simplement partie de mon quotidien ! De même que sa newsletter, toujours pleine de Good Vibes et de bons conseils. Mais ce que j’aime le plus chez Here Comes Del Sol, ce sont ses programmes de yoga du visage ; une pratique à laquelle je me suis initiée en 2020 et dont je ne saurais me passer !

J’ai toujours été très soucieuse de la qualité et de l’allure de ma peau. Et comme vous devez vous en douter, je suis aussi une très (x10 000) grande stressée. Stress encore aggravé par la situation actuelle et le sentiment de « captivité » du au confinement. Du coup, les évènements du mois de Mars ont très rapidement eu un effet catastrophique sur moi. Moralement et niveau épiderme. Sans parler du sommeil, que j’ai toujours eu compliqué et qui était alors devenu presque inexistant.

Or, c’est à ce moment là que j’ai découvert le yoga du visage ; un outil bien-être mélangeant pranayamas (techniques de respiration), acupression et massages du visage. Et j’ai tout de suite adhéré à la méthode et au sourire d’Aurélia ! J’ai même tellement aimé ses lives printaniers que j’ai acheté l’un de ses programmes durant l’Eté ; le « Shape your face and relax your jaws« . Un programme de 14 jours destiné à la détente des mâchoires et qui m’a vraiment aidée avec mon bruxisme. Mais également avec mes angoisses et mon sommeil en pointillés. Une séance avec Aurélia chaque soir et hop, Le Chaton Chiffon tombe dans les bras de Morphée ! Croyez-moi, je vois une réelle différence entre les nuits avec yoga du visage et une nuit sans.

Or, vous pouvez vous aussi (si vous ne connaissez pas déjà Aurélia) tester sa pratique si agréable et apaisante puisqu’elle propose un live de yoga du visage chaque soir du Lundi au Vendredi. Et je vous assure que ces quelques minutes de « me time » mêlées à son énergie que je qualifierai de solaire vous feront le plus grand bien en cette période trouble. En outre, les cours étant sur donation, un budget serré n’est plus une excuse pour ne pas vous faire du bien !

Petite cerise sur le gâteau du bien-être ; Aurélia habite actuellement en Californie et nous partage aussi quelques uns des plus beaux paysages de cet Etat incroyable … Je suis tellement folle de ses photos de Mojave qui me rappellent notre dernier séjour là bas. Un conseil ; courrez-y !

Yogom Yoga : le yoga sous toutes ses formes

Ceci dit, peut-être êtes vous comme moi il y a deux ans et vous intéressez vous d’ors et déjà au yoga. Sans pour autant avoir jamais eu le courage de pousser la porte d’un studio ! Et peut-être même êtes-vous un peu perdues entre hatha yoga, vinyasa, kundalini, yoga nidra ou yin yoga … Dans ce cas là, je pense avoir précisément ce qu’il vous faut ! Car je vous le répète souvent, m’être inscrite en cours de yoga est assurément l’une des meilleures choses qui me soient arrivées. Je dirais même sans en rajouter que le yoga m’a quelque part sauvée.

Cela parce que lorsque j’ai pris mes tous premiers cours, j’étais complètement perdue. Je venais de perdre Grou, moins d’un an après avoir perdu mon Papi Chéri. J’étais brisée et j’avais mal de partout, je ne supportais plus rien. J’étais littéralement à vif émotionnellement. Et le yoga a réussi l’incroyable exploit de m’apaiser. Je ne dirais pas que le chemin est terminé. Les larmes me viennent encore souvent et je me réveille encore la nuit en hurlant, terrifiée à l’idée d’avoir perdu mon Bébé Chaton Chiffon. La culpabilité m’assaille encore. Et parfois, je ne supporte plus rien à nouveau. Les sentiments deviennent trop forts, ils ne sont pas beaux à voir et ils me dévorent. Et dans ce cas là, le yoga et l’apaisement qu’ils me procurent ne m’en deviennent que plus essentiels. Je pense que c’est grâce à cette pratique douce et bienveillante que j’ai réussi à trouver une place dans le présent, moi qui ne me suis jamais projetée qu’au Passé. Ou dans cet Avenir que j’espérais meilleur et qui m’a tant de fois déçue. Grâce au yoga, j’apprend à m’ancrer. A accepter. Et à ne finalement garder que le meilleur. Et je pourrais disserter des heures sur tout ce que cela m’apporte au quotidien.

Mais au lieu de cela, je vous propose d’essayer.
En effet, la plateforme Yogom Yoga met à notre disposition une pratique de yoga différente par jour, plusieurs styles de yoga et plusieurs professeurs ayant chacun leur manière de faire et quelque chose à apporter à votre journée. Vous pourrez ainsi vous familiariser avec plusieurs types de pratiques et savoir si vous préférez le côté dynamique du vinyasa à l’aspect plus méditatif du kundalini. Savoir si vous êtes sensibles aux mantras ou au contraire, si une version plus sportive de la pratique vous conviendrait mieux. Avec une pratique par jour, il y a de quoi satisfaire toutes les sensibilités. Ainsi, lorsque tout ceci sera fini et que vous pourrez à nouveau soutenir vos studios locaux ; vous saurez précisément ce qui est le plus adapté pour vous.

Et si vous êtes déjà pratiquante, je vous engage tout de même à aller y faire un tour. En deux ans de yoga, j’ai pu constater qu’enrichir sa pratique avec de nouveaux enseignements est toujours bénéfique et personnellement ; je m’intéresse à tous les types de yoga. Même si certains me sont évidemment plus agréables que d’autres !

Enfin, je dois vous avouer que je vous parle de Yogom Yoga avec une petite idée derrière la tête et une pensée toute particulière puisque ce Dimanche 22 Décembre 2020 à 17h00, c’est justement ma super prof Annelise Bottala qui prendra les commandes du compte Insta pour vous proposer une de ces séances de vinyasa qui n’appartiennent qu’à elle. C’est avec Annelise que j’ai découvert le yoga, justement en vinyasa, et je prend toujours autant de plaisir à travailler avec elle. Elle est d’une grande douceur et d’une profonde bienveillance. Ses séances lui ressemblent. Elles sont apaisantes, une sorte de cocon où l’on se sent bien et en sécurité. Il y a une certaine poésie, une puissance tendre et onctueuse dans la pratique qu’elle transmet. Et sans même que l’on s’en aperçoive, on travaille bien plus qu’une posture. L’on travaille un sentiment, une émotion. C’est précisément ce dont j’avais besoin à l’époque où je l’ai rencontrée.

Et c’est encore ce dont j’ai besoin, ce dont vous avez peut-être besoin, en cette période si particulière. Si vous avez un peu de temps ce Dimanche, n’hésitez pas à vous connectez et faites vous votre propre opinion. Pas besoin de matériel, un tapis de sol (ou une serviette) feront l’affaire. Et je vous promet que vous n’allez pas le regretter. Personnellement, j’y serai et je suis déjà impatiente ! Et si tout comme moi vous êtes séduites par la grâce et la gentillesse d’Annelise ; allez la découvrir au travers de Bliss Yoga Home, un studio de yoga aixois dont elle est la co-fondatrice. Et qui propose actuellement des cours virtuels, en live ou replay pour s’adapter à tous les emplois du temps. Enfin, pour les Allaudiennes, sachez qu’elle enseigne également chez Allauch Yoga.

Les Tribulations de Marie : stage d’aquarelle

Pour terminer cette sélection, je vous parlerai d’un tout autre type de compte bien-être. Cela parce que chez Marie, l’on apprend l’aquarelle. Mais pas n’importe quelle aquarelle. Car ici, ce médium fugace se fait tendre et naïf. Il est décomplexé et aérien, porté par la fantaisie sucrée de notre hôtesse. Il prend la forme de fleurs, de petits animaux potelés et graciles. Et il se révèle extrêmement apaisant, un peu à la manière d’une méditation qui se ferait du bout du pinceau …

Sans nul doute, il y a quelque chose de magique dans l’Aquarelle. Dans le caractère imprévisible du rendu. Un peu à l’image d’un polaroïd dont il est impossible de connaître à l’avance l’aspect final. Et cette spontanéité, cet Inattendu donnent beaucoup de charme à l’exercice. Faire de l’aquarelle me vide complètement la tête et il s’agit pour moi de l’activité parfaite à faire en soirée, avant le coucher.

Or, cela tombe bien puisque Marie propose actuellement un stage Winter Booster particulièrement adapté à la saison et au besoin de hygge que nous éprouvons tous ! Au programme ; des bouquets hivernaux (les fleurs sont sa grande spécialité), des sapins esquissés, des chalets enneigés. Tout pour ravir l’amoureuse d’Hiver que je suis ! C’est terriblement mignon et enchanteur, un vrai plaisir à suivre au quotidien. Comme si la Fée Dragée elle-même avait décidé de vous initier à l’aquarelle !

Il suffit de s’inscrire pour profiter des replays et faire vos premiers pas sous la houlette d’une jeune femme dynamique, inspirée et toujours disponible pour répondre à vos questions ou vous encourager tandis que vous apprivoisez cet Art. Lequel fut bien trop longtemps considéré comme inaccessible. Mais vous verrez qu’il n’en est rien. Et vous serez certainement très fières de vos compositions.

D’autant plus que sous couvert de se détendre ; l’on apprend aussi beaucoup sur les pigments, l’art d’une fusion réussie ou la meilleure manière d’agencer un dessin. Autant de conseils qui vous permettront de vous perfectionner et pourraient bien vous donner envie de continuer l’aquarelle bien au delà du confinement !

Petite précision, le stage est actuellement officiellement ouvert jusqu’au 24 Novembre, mais il devrait être prolongé afin que vous puissiez le commencer et avoir le temps nécessaire à sa réalisation. Et sachez que l’argument « Je suis nulle en dessin » n’est pas valide ; je suis moi-même vraiment nulle en dessin !

Et vous ?

Auriez vous des comptes, des blogs ou des initiatives bien-être à me faire découvrir pour illuminer mes journées de (re)confinée ? Si oui, n’hésitez pas à me laisser un petit mot en commentaire, j’irais voir avec grand plaisir. Et je serais ravie de profiter de ce temps un peu particulier pour m’ouvrir à de nouveaux horizons.

Quant à vous, si vous ne connaissez pas encore ces quelques comptes ; je vous engage à aller assister à un de leur lives. Tout ce qui est présenté au sein de cet article est gratuit ou sur donation ; afin que l’aspect financier ne soit pas un frein. Et c’est justement ce qui a été voulu par les personnes à l’initiative de ces comptes ; soucieuses d’apporter bien-être, sérénité et bonne humeur au plus grand nombre. Croyez moi, leurs univers gagnent à être connus. Avec ou sans confinement d’ailleurs ! Alors profitez de cette occasion  pour aller à leur rencontre et faire un nouveau pas dans votre quête de développement personnel !

Par ailleurs, si une nouvelle édition de ces rendez-vous insta bien-être vous intéresse ; n’hésitez pas à me le dire en commentaire. Je me ferais une joie d’aller vous dénicher encore quelques perles !

En tout cas, je profite de ce post pour dire un grand merci à toutes ces personnes exceptionnelles qui font en sorte de rendre ce confinement plus doux. Je ne sais pas si vous me lirez, mais vos efforts sont salvateurs et nous aident à garder le cap malgré le chaos ambiant ! Alors merci pour votre présence, votre passion et votre générosité.
Et à tous les autres, une belle semaine et à très vite,

XoXo Le Chaton Chiffon.